Istilah klinis untuk napas sesak ialah dispnea. Walau umum, pengalaman ini dapat membikin tidak nyaman dan membuat stres. Untungnya, walau ini bukanlah pertanda keadaan yang lebih serius, sering bisa diobati di dalam rumah.
Napas sesak terjadi saat seorang kesusahan memperoleh cukup udara untuk bernapas. Ini bisa sekitar dari enteng sampai kronis.
Ingat ada wabah COVID-19 di tahun 2020, napas sesak sudah banyak dihubungkan dengan penyakit ini. Tanda-tanda umum yang lain dari COVID-19 terhitung batuk kering dan demam.
Bila napas sesak Anda bukan disebabkan karena kondisi genting klinis, Anda bisa coba beragam tipe penyembuhan rumahan yang bisa menolong memudahkan keadaan ini secara efisien.
Banyak yang cuman mengikutsertakan peralihan status, yang bisa menolong mengurangi badan dan aliran udara. Dikutip dari, berikut Fimela.com akan membahas 5 langkah menyembuhkan napas sesak yang benar dan baik di dalam rumah. Jual Alat HFNC
Bernapas dengan bibir
Langkah pertama untuk menangani napas sesak dengan memakai pernafasan bibir. Ini ialah langkah gampang untuk mengatur napas sesak. Napas ini menolong perlambat pergerakan pernapasan secara cepat, membuat tiap napas lebih dalam serta lebih efektif.
Langkah ini menolong melepas udara yang terjebak di paru-paru. Pernafasan bibir bisa dipakai setiap Anda alami napas sesak, khususnya di bagian kegiatan yang susah seperti membungkuk, mengusung benda, atau naiki tangga.
Berikut langkah lakukan pernafasan bibir:
Relakskan otot leher dan pundak Anda.
Ambil napas perlahan-lahan lewat hidung sepanjang dua perhitungan, menjaga mulut masih tetap tertutup.
Tutupi bibir Anda seperti Anda akan bersiul.
Buang napas perlahan-lahan dan halus lewat bibir yang meruncing sepanjang empat perhitungan.
Duduk dan bertumpu di depan
Istirahat dalam sikap duduk bisa menolong merilekskan badan dan membuat pernafasan lebih gampang. Duduk di bangku dengan kaki rata di lantai, condongkan dada sedikit di depan.
Tempatkan siku Anda secara halus di atas lutut atau bantu dagu Anda dengan tangan Anda. Ingat-ingatlah untuk jaga otot leher dan pundak masih tetap santai. Berdiri dengan punggung melekat ke dinding atau dinding Berdiri dapat menolong merilekskan badan dan aliran udara.
Berdirilah pada dinding, bertemu muka, dan sandarkan pinggul Anda ke dinding.
Bentangkan kaki Anda dengan tinggi pundak dan tempatkan tangan Anda di paha.
Dengan pundak santai, condongkan badan sedikit di depan dan sandarkan tangan di depan.
Tidur dengan sikap rileks
Beberapa orang alami napas sesak saat tidur. Ini bisa mengakibatkan Anda kerap terjaga, yang bisa turunkan kualitas dan durasi waktu tidur Anda.
Coba tiduran miring dengan bantal antara kaki dan kepala terangkut oleh bantal, menjaga supaya punggung masih tetap lempeng. Atau tiduran terlentang dengan kepala di atas dan lutut ditekuk, dengan bantal di bawah lutut.
Ke-2 status ini menolong merilekskan badan dan aliran udara, membuat lebih gampang untuk bernapas. Minta dokter Anda menilai apnea tidur Anda dan pakai mesin CPAP bila direferensikan.
Mengisap uap
Mengisap uap bisa menolong jaga aliran hidung Anda masih tetap bersih, yang bisa menolong Anda bernapas lebih gampang. Panas dan kelembapan dari uap dapat merusak lendir di paru-paru, yang dapat kurangi napas sesak. Harga Alat HFNC
Untuk mengetes inhalasi uap di dalam rumah, seorang harus:
Isi mangkok sama air yang paling panas.
Tambah beberapa tetes minyak fundamental peppermint atau eucalyptus.
Taruh muka Anda di mangkok, dengan handuk di atas kepala Anda.
Ambil napas dalam-dalam, hisap uapnya.
Penting untuk pastikan jika air bisa didinginkan sedikit bila cuman mendidih. Bila tidak, uapnya dapat membakar kulit.