Masturbasi adalah tindakan seksual yang dilakukan oleh banyak orang, baik pria maupun wanita, sebagai bentuk eksplorasi diri atau pengalaman seksual. Meski dianggap sebagai hal yang normal, masturbasi yang berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif pada kehidupan sosial seseorang.
Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak masturbasi pada kehidupan sosial serta saran-saran untuk mengatasi kecanduan masturbasi.
Dampak Masturbasi pada Kehidupan Sosial
Masturbasi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kehidupan sosial seseorang, seperti:
Memiliki hubungan yang buruk dengan orang lain
Seseorang yang kecanduan masturbasi mungkin kurang tertarik dalam menjalin hubungan dengan orang lain. Hal ini bisa mengarah pada kecemasan sosial dan kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain.
Menurunkan produktivitas
Masturbasi yang berlebihan dapat mengganggu fokus dan konsentrasi seseorang, yang pada akhirnya akan memengaruhi produktivitasnya dalam pekerjaan, pendidikan, atau kegiatan sehari-hari lainnya.
Menurunkan kepercayaan diri
Kecanduan masturbasi bisa membuat seseorang merasa malu atau merasa rendah diri karena kebiasaannya tersebut. Hal ini dapat memengaruhi kepercayaan diri dan kualitas hidup seseorang.
Meningkatkan risiko penyakit mental
Kecanduan masturbasi bisa meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.
Saran untuk yang sering melakukan masturbasi
Jika seseorang telah terlanjur kecanduan masturbasi dan merasa bahwa perilakunya tersebut mengganggu kehidupan sosial dan kesehatannya, maka ada beberapa saran yang bisa diikuti untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Mencari bantuan medis
Jika seseorang merasa kesulitan untuk mengatasi kecanduan masturbasi sendiri, sebaiknya segera mencari bantuan profesional dari dokter andrologi cikarang atau psikolog. Mereka akan membantu mengidentifikasi masalah yang mendasari kecanduan tersebut dan memberikan saran dan perawatan yang tepat.
Menjaga pola hidup yang sehat
Menjaga pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, melakukan olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup dapat membantu mengatasi kecanduan masturbasi. Tubuh yang sehat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang.
Mengurangi stres
Stres dan kecemasan dapat memicu kecanduan masturbasi. Oleh karena itu, mengurangi stres dengan cara bermeditasi, melakukan yoga, atau aktivitas lainnya yang dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, dapat membantu mengurangi kecanduan masturbasi.
Menghindari pemicu
Menghindari pemicu yang dapat memicu kecanduan masturbasi, seperti menonton film atau melihat gambar porno, dapat membantu mengurangi kecanduan tersebut. Sebaiknya hindari penggunaan internet dalam jangka waktu yang lama dan hindari penggunaan gawai sebelum tidur.
Mencari kegiatan lain
Mencari kegiatan lain yang dapat mengalihkan perhatian dari keinginan untuk masturbasi, seperti membaca buku, bermain game, atau bergabung dengan kegiatan sosial, dapat membantu mengurangi kecanduan tersebut.
Masturbasi yang dilakukan secara teratur dan tidak mengganggu kehidupan sosial atau kesehatan seseorang tidak menjadi masalah yang serius. Namun, jika kecanduan masturbasi berdampak buruk pada kehidupan sosial dan kesehatan seseorang, segera cari bantuan dokter kelamin terdekat dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman dan keluarga terdekat.