Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Goji berry yakni buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka tidak sekedar baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, namun juga nikmat serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen dan gabungan juice.

Artikel ini mengulas gizi, faedah, dan efek dari goji berry.

 

Maklon Kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sepintas perihal goji berry

Pun dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Dikenali karena rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka udah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka dijelaskan memerlambat pertanda penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Lantaran ketenarannya yang makin bertambah, goji berry pun kerap diperlihatkan dalam suplemen dan kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Terkecuali itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta ditambahi ke beberapa resep.

Goji berry datang dari Asia dan dikenali lantaran manfaat obatnya. Mereka ditambah ke banyak suplemen serta gabungan makanan super.

Kemampuan faedah kesehatan

Goji berry udah ditautkan dengan beberapa faedah kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi
Mereka yaitu sumber gizi yang dahsyat, termaksud mineral serta vitamin. Cuman 5 sdm (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda tonton, sampai dalam alokasi kecil buah ini mempunyai kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi ialah mineral penting yang turut serta dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A serta C mainkan peranan utama dalam peran ketahanan dan bertindak selaku anti-oksidan pada badan Anda

Anti-oksidan yaitu senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghindar kerusakan sel

Kenyataannya, satu analisis tabung mendapatkan kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting tingkatkan takaran anti-oksidan serta kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Studi perlihatkan jika menaikkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan membuat perlindungan pada keadaan parah seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa memberi dukungan peran kekebalan badan

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit serta infeksi serta dengan alamiah menaikkan ketahanan.

Menurut suatu pengamatan 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel kekuatan dan menambah hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit serta infeksi serta dengan natural tingkatkan kekuatan.

Menurut sebuah kajian 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari mempertingkat tingkat sel kebal serta mempertingkat hati pada umumnya.

Analisis di hewan memberi dukungan hasil kesehatan kebal ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa menaikkan kesehatan mata

Analisis yang menggiurkan memperlihatkan jika goji berry bisa mempertingkat kesehatan mata serta membuat perlindungan pada masalah seperti kemerosotan makula, keadaan mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry menaikkan persentase anti-oksidan darah, menghindari hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah kajian pada 114 orang dengan kemunduran makula awal membuktikan kalau suplemen goji berry tiap hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan kepada kemajuan kemerosotan makula.

Goji berry dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport guna kekuatan dan pandangan yang sehat.

Kapasitas rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah sedang jadi sisi dari diet imbang.

Akan tetapi, buah ini bisa memacu reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terlebih pada pribadi yang alergi kepada buah lain

Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri, tergolong pencair darah serta obat untuk diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti waspada apabila tengah hamil, karena punya kandungan betaine, senyawa yang bisa mengancam kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan untuk tentukan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Apabila Anda minum obat atau miliki keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali mau bercakap dengan penyuplai service kesehatan Anda sebelumnya menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri serta menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus mempelajari apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak, serta granola. Anda juga bisa menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan kombinasi juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam bermacam juice. Anda bisa menikmatinya menjadi topping pada suguhan manis atau di gabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

Baca juga: Maklon Adalah

 

 

Garis bawah

Goji berry dikenali sebab berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang unik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa menaikkan guna ketahanan dan kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud serta bisa ditambahi ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau punya keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan penyuplai service kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.

 

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon